Question by bihanne: connaissez vous un bon régime pour diabétique?
j’ai 2,64g pouvez vous m’indiquer les aliments que je dois consommer
Best answer:
Answer by Cécilia M
il faut se diriger vers un bon diététicien ou vers le service qui vous suit …
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Voir un endocrinologue qui vous donnera tous les conseils pour un régime adapté, selon le type de diabète.
Cest un régime assez dur, mais 2,64 est bien élevé, donc ne pas négliger.
Il peut également vous donner des médicaments pour aider.
l’exemple ci-dessous a été indiqué à mon mari diabétique
mais tout est à considérer, l’âge aussi, et une surveillance de votre part,très régulière .
Evitez de toutes façons les charcuteries, viandes grasses, manger un % de légumes verts avec un % moins élevé de féculents.
- petit déjeuner : 60 gr pain ou 4 biscottes (margarine style primevère/pro-active)
Déjeuner :
- viande,poisson,volaille 100 gr.p/jour
- légume verts environ 200 g
- féculents 100 gr
- pain 50 gr
- 1 cuil. à soupe huile
Diner :
- Potage
- légumes verts 200 gr
- féculents150 gr
- pain 50 gr
Pas de fromage, 1 fruit par jour
boisson : 1 verre de vin p/jour
1 l eau ou plus
Préférez la cuisson vapeur – évidemment évitez les sauces
et tous sucres .
Ceci n’est qu’un EXEMPLE, pour vous donner une idée avant
de consulter.
Bon courage, mais soignez vous bien et rapidement.
les légumes et pratiquer du sport au moins 30 min par jour
diabétique aussi
il n’y a pas de « bon » régime… pour faire descendre ta glycémie tu dois éviter les sucres rapides/lents…. tu peux faire de la corde a sauter ça marche assez bien pour faire descendre… et suivre une bonne diététique voir régime si tu es en surpoids
mais malgré tout suivant ton Diabète, il se peut qu’une bonne diététique ne suffise pas, il faudrait savoir de quel type est ton diabète… et revoir éventuellement ton traitement avec ton diabétologue…
bon courage
a++
Vois ces deux liens; Ils pourront t’aider. Moi j’ai 1.5 gramme, mais rien n’est stabilisé.
Bien SOLIDAIREMENT.
Si vous avez un diabète de type II, votre médecin vous a sans doute conseillé de suivre un régime. La diététique est en effet le premier traitement de ce type de diabète. Quant aux diabétiques de type I, leur insulinothérapie ne les dispense pas d’un régime alimentaire, les deux sont en effet complémentaires.
» Que vous suiviez un régime amaigrissant ou non, mangez équilibré, tout en évitant la consommation d’aliments trop caloriques.
» Répartissez votre consommation en sucres lents, notamment les féculents, tout au long de la journée. Riz, pâtes, pain, pommes de terre etc. doivent être bien équilibrés à chaque repas. Pour les diabétiques insulinodépendants, c’est essentiel pour éviter les pics glycémiques. La répartition doit toujours se faire en fonction des injections d’insuline.
» Evitez les aliments ou les boissons qui contiennent des sucres rapides car ils ont un pouvoir hyperglycémiant très fort. A la limite, vous pouvez en consommer au moment du dessert car c’est le moment où ils feront le moins monter votre glycémie. Par contre, évitez absolument de grignoter des sucres rapides entre les repas. A la place, préférez les sucres lents qui augmenteront moins votre glycémie.
» Limitez les boissons alcoolisées : éventuellement, vous pouvez en consommer modérément pendant les repas, mais jamais en dehors.
» Diminuez votre consommation en graisses car elles sont transformées et stockées sous forme de sucre. A limiter particulièrement : le beurre, les huiles d’assaisonnement, les sauces, les viandes grasses, les charcuteries, les laitages, les fromages.
» Augmentez votre consommation en fruits et légumes à chaque repas pour avoir un bon apport en fibres, et consommez du poisson au moins deux fois par semaine.
» Prenez vos trois repas quotidiens et les collations à des horaires fixes et ne sautez jamais de repas, c’est très important pour l’équilibre de votre glycémie.
« Votre pot de confiture sans sucre ne doit pas être consommé à la légère »
contiennent souvent une quantité notable de fructose ou de sucres-alcools qui apportent des calories. Attention aussi aux produits allégés en graisses qui sont parfois enrichis en sucres. A vous d’être méfiant et de bien lire les compositions. En revanche, lorsque le sucre est remplacé par de l’aspartame, le produit est réellement sans sucre.
Consulter un diététicien ?
Il n’existe pas de menu idéal pour les diabétiques car chacun réagit différemment, en fonction de sa physiologie, de son traitement, de ses goûts ou même de son style de vie. Si vous êtes diabétique, il est donc préférable de consulter un diététicien. Son aide peut être très précieuse pour vous donner des conseils personnalisés : des recettes adaptées, des méthodes de préparation et de cuisson, des idées de menus, des méthodes simples pour calculer vos calories, etc.
Encore faudrait il savoir à quel moment de la journée.